"Open Floor " tantsumeditatsiooni tund kulgeb läbi liikumistsükli raamistiku, mis on toetuseks sisemisele vabastavale voolamisele.
Füüsiline liikumine vallandab liikumise ka meeles ja teeb ruumi uutele mõtetele. Kehas sarnaseid kogemusi märgates ja kordustesse peidetud infot jälgides, saad ehitada üles sügavamat usaldust.
On ruumi tunda end uuest kohast, hetkes olevate väljenduste kaudu.
Me oleme kollektiivses sõltuvuses üksteisest, mõjutades ja olles seotud, kuni valime ennast.
Ammutame energiat kohalolust. Lubame liikumise abil tulla loomulikul ja terveneda hetkele häälestudes.
Kaasame muusika, mis avab ukse kehasse jõudmiseks.
Tähelepanu avamine on nagu kuuloomine, sellele järgneb sisenemine teemasse nagu noorkuu siseneb uude ringi ja täiskuu võimaldab kogu potensiaalil nähtaval olla sisemisest intensiivsusest juhituna, et maanduda ja integreerida tsükli kogemus endasse vana kuu ja kogemuse tarkuseks sulatamisega.
Liikumistsükkel
T ä h e l e p a n u a v a m i n e
mis on hetkel kohal ruumis, meeles, kehas. Kõige lubamine, tunnistamine ja kaasamine.
S i s e n e m i n e
fookus ühele valitud teemale ja liikumises selle avamine.
A v a s t a m i n e-eksperimenteerimine
uudishimu ja tähelepanuga kõige võimaliku avastamine. Harjumuslike mustrite tunnistamine ja uute võimalike liikumistega eksperimenteerimine. Vabastav tants.
M a a n d u m i n e
teadlik tagasikutse liikumises avastatud ruumis ja rahunemine.
4 × 4 põimik
K e h a s t u m i s e 4 m õ õ d e t
füüsiline, emotsionaalne, mentaalne, hingeline.
4 põhiigatsust
suhted peegeldavad meile me olemust ja toovad välja puuduse tundmise kohad.
1. aeg ja ruum iseendale 🔘 ü k s i
2. läheduse jagamine teisega 🔘 ü h e n d u s
3. hõimutunne 🔘 k u u l u m i n e
4. igavikuline lõpmatuse igatsus 🔘 v a i m
Liikumise ressursid
Praktika keskmes on 10 liikumisressurssi. Tunnetame neid kehas ja õpime ära märkama nende väljendusi. Peagi ilmutavad need kehastunud ressurssid meile end igapäevaelus ja meil on erinevates olukordades kuhu kehas maanduda ja millele toetuda.
M a a n d u s liikumine kaaluga ja ühendus gravitatsiooniga
K e s e liikumine kehakesksest tundest lähtuvalt.
R u u m i t a j u enese vahetu tajumine sees ja väljas liikumisse jäädes.
V a b a s t a m i n e märkame mida tagasi , kinni, alles hoiame ja laseme sel tähelepanu ja õrnusega minna.
P o o l e ja E e m a l e autentne lsuund selle poole, mis tõmbab või kust tõukab eemale
A k t i v e e r i m i n e ja M a a n d u m i ne liikumine reaktsiooni mustreid tunnistades. Mis mind ärritab, rahustab? Mis tõmbab käima, mis uinutab?.
A v a r d u m i n e ja T a g a s i t õ m b u m i n e kogen igal hetkel midagi, see, kas avab südame või tõmbab kaitsesse ja vastavalt liikumise võimendumine või vaibumine.
L a h u s t u m i n e liikumine tunnistades ühest seisundist teise üleminekut.
V e k t o r Liikumine suunas, hetkeselguses.
P a u s vahetu tundmuse tunnistamine.
ANKUR on mingi kindla füüsilise kehaosa kasutamine tähelepanuga kehasse sisenemiseks. Kui märkad, et tähelepanu on liikunud kehast eemale on hea tähelepanu sellele tagasi tuua ja end ankurdada kehasse tagasi.
Rohkem infot Open Floorist: https://openfloor.org
tarkus, kuni see istub peas on lihtsalt kuulujutt…
"Tants tuleb hingele meelde, kui keha liikumisele alistub."
Gabrielle Roth
“Alistu, sellele kummalisele kirele, mis kutsub meid "hullu"meelselt ruumis ringi keerutama!”
Virginia Wolf